什么样的反应叫好转反应？我们去用中医调理身体的时候，或者是吃一些保健品的时候，什么样的契机让我们可以坚持吃下去？什么样的反应让我们觉得这东西不行，不敢再吃。

今天在小组的时候出现了若干个反应，耐受不住的躯体反应。当这种反应出现的时候，自身的有经验的心理咨询师就会让个案在这个感觉里面再待一待。待一待的时候就能知道为什么会这样子故事，他自己会说话。但是这个呆呆的过程非常难熬，有的时候多撑上几秒都是需要有勇气。

好东西我反而耐受不住，当生命力回归的时候，重重的心跳，有活力的生命，强有力的四肢。这一切的发生都让我感觉很陌生，原来我对于活着的感觉一种很陌生的。假死或者半死不活才是我最熟悉的模式。睡觉也是我很熟悉的一种方式，只要睡着了，痛苦就不再存在。睡醒了，痛苦就过去了。

带着觉知去体验这些的体验，其实真的很难熬。