昨天傍晚，我需要在八点之前赶回家做咨询体验，却被一堆事耽搁，眼看要来不及。先是找不到停车的位置，之后小宝排便，妻子要买衣服，又要给小宝洗澡，还找不到出口，诸事缠身。最后我给咨询师发消息，告知大概会晚15分钟开始。
赶路的过程中我内心十分焦急紧张，理智上明白晚一点没关系，但腰腹部位紧绷，仿佛有一根弦绷得很紧。回到家开展咨询体验，和咨询师探讨这份紧张的感受时，脑海中浮现出意象：有一只鸭子，被小朋友和小狗追赶，被咬得遍体鳞伤。小朋友本身并无恶意，只是想拔它的羽毛来做毽子，鸭子处在极度紧张的状态。它逃到田里的水潭边，想要稍微喘息放松，可腰部依旧紧绷。
接着又看见黑暗里一只黑色的小虫子，心里积攒了很多苦水，紧张的情绪全都往身体内部吞咽，没有向外宣泄。咨询也提示我，要把情绪宣泄出来，不要一味向内压抑。
从中我看到自己内在的信念：我是弱小的，孤独无依，凡事只能依靠自己。鸭子的意象对应着“世界是危险的，周遭的关系会欺负我”的信念。之后还出现一只高举钳子的螃蟹，代表着积极对抗外界的状态，我时常会感觉手臂燥热，就像在对抗这个世界，螃蟹意象同样映射出世界并不安全的感受。
针对这些信念，咨询师和我探讨处理方式，并不像处理创伤情节那样去化解，而是看见这些意象背后所代表的信念，顺其自然地去体验，觉察信念本身。梳理下来，我主要存在两个核心信念：一是这个世界是危险的，对我没有善意；二是我孤独无依，只能依靠自己。