傍晚点了外卖，在骑手送的过程中，他遇到一些状况。换做以前，也许我会不耐烦，难以耐受不顺利的状况，就会带着情绪去沟通，也许双方情绪就会勾起来，然后吵起来。今天状况发生时，我的情绪比较平稳，想着与骑手好好商量事情、好好解决问题。来回三个电话后，事情就顺利解决了。

好好说话，针对事情好好商量，原来是这种感觉。以前的关系模式，好的时候双方都好，不好的时候，我有两个典型的模式：要么忍着，要么爆炸。一路磕磕绊绊走过来，今天竟然可以如此平稳，感叹不容易。能够好好说话，让我有种想哭的感觉，像是一种缺憾被补齐，像是一块心结被了却，像是遇见久违的老朋友。虽然是一件小事，但我全新的体验，对我来说是非常重要的。

好好吃饭，对现在的我来说不容易。吃饭时，我很容易出现燥的感觉，燥下面有一团能量。也许，什么时候我可以气定神闲的吃饭，品尝食物的美妙，就又过了一个小小的里程碑。

成长中有一些大的里程碑，比如珍珠、水晶、黄金。这三个名词，只是一个符号，其背后一个个具体的人、具体的生命、具体的状态与感觉，是鲜活与灵动的。这是什么感觉呢？我从他人身上可以感受一二。想起一句俗语，没吃过猪肉，见过猪跑。吃到好东西之前，多在他人身上感受感受美好，也是不错的。

成长中也有一些小的里程碑，比如好好说话、好好吃饭。还有一个我认为很重要的里程碑：认下自己的过往与痛苦，承担起自己今后的生命。如果一味地将痛苦外投出去，一味地认定痛苦是他人造成的，又如何能化解自己的痛苦呢？我们无法控制他人。承担起自己的生命，认下我命运里有我的自主选择，是我在过去做了一个一个的选择，造就了我今天的境遇。如此，虽然当下仍有痛苦，但是命运的齿轮已经松动。

当能够承担起自己的生命，能够承担起自己的选择，在意象体验里，我感受到了很多资源很多美好其实就在心里。与此同时，成长思路也发生了变化，此前更多着力于看情结，现在更多的是养育自己，培养独处时的定力，以及与情绪波动相处的能力。

一步一个脚印，我感受到力量在慢慢生发。这感觉真好。