每天下班回来，总有一段时间是拿着手机度过的，有特别大的焦躁不安，好像我工作了很长时间，用手机要放松一下。

事实上手机上并没有什么吸引我的地方，总是换来换去，直到眼睛难受的时才放下手机，会自责自己看手机图啥呢，因为现在看手机不能给我带来愉悦感。可就耳边没个声就非常的难耐。今天中午放着直播睡觉，恍惚间觉得直播间声音好吵好杂乱全是欲望，赶快关了。

看手机几次就把我好几天成长的功力消耗殆尽了，人变得特别的颓废。上完小组，心底里生出想写东西的念头，行动上也是有的。小作文没断写。今天就觉得特别的颓废，又想用一些理由来去为自己解释，比如说激素的影响等。写这么多够不够300字啊？这个状态对于我来说蛮重要的，我此刻体验一下。

体验的结果是我在空闲时间特别想与人有链接，那种急切地想说话，我说一句，他说一句，彼此能听懂的那种链接，现实中空闲时间没人说话，只好看手机买东西，买东西满足现实中的需要，欺骗一下心理，似乎买了就满足了，实际骗不了。还有一个情境也很明显，我和朋友们约了饭，见面前的那两三小时就会变得非常的兴奋，也是深度链接的渴望马上要满足的兴奋感，现实中屡屡受挫，也有一些能满足我一些，看清楚时就不会对我闲下来玩手机这个事情过多指责。

当然建立一个其他更好的链接方式，让我的情感表达有回馈，那比如说听戏曲能共情，比如说喝茶，画画等等。