亲爱的你：

此时此刻，还好吗？

至于我嘛，我对自己今天的表现相当满意——在状态并不是很好的情况下，又安全完赛一场全程马拉松，结果超出预期。

先说说赛前状态到底有多差吧。

自五月下旬跑完兰马之后，6、7、8三个月都没有比赛，按理说是一个特别好的调整器。但问题是我始终在调整。

这段时间长距离跑得太少，只跑过两个半马，6月份一个，七月份一个。8月份一直想跑，但计划并未兑现，只跑过4次15公里。客观上的理由当然有——天气太热，实际上还是不够刻苦。

而平时我大多都是跑10公里左右，速度也不快。虽说速度不快，但有时感觉还很吃力，尤其是在伏天。

我这段时间没有戴运动手表，只是依靠体感。我能感觉到自己在退步，但具体差了多少并不清楚。直观的感受是，以前可以轻易跑出的速度，现在却不能，或者很费劲。这次也是因为要比赛，我才又把运动手表重新找出来。

另外，最近一段时间因为没有听从医生的治疗建议，有一颗牙总是捣乱。上周四晚上两三点钟还没睡着，我就预感不妙，甚至想放弃周日的比赛。

想弃赛的另一个原因是天气预报比赛日气温偏高，赛事官网也一再给选手发消息，提示高温马拉松的注意事项。

不过，我最终还是出发了。只是出发前我确实做好了跑不了的准备，中途退赛也可以。

那么，这两天具体状态怎样呢？

实在不怎么样。

周五晚上又是很晚才睡着。好在第二天早上起的比较晚，总的睡眠时长还可以。

周六下午却很糟糕。我后来不得不去药店买止疼药，怕晚上再睡不着，那就彻底不能跑了。

后来大约晚上十点睡着了，今天早上四点闹钟响起，一共睡了六个小时。运动手表打出的睡眠分数才60多，不过，我已经很满意了。

然后，我就是在这样的状态下踏上的赛道。

起跑前，旁边一位吉林的大哥问我今天的目标是什么。我苦笑道，我啊，我今天没有目标。

其实，今天没开跑前我就发现自己犯了两个错误，一是忘记戴冰袖，二是忘戴空顶帽。也就是说，除了没有忘记抹防晒霜，我再没有其他防晒措施。

我尤其不习惯没有帽子，因为这么多年来我跑步几乎从来没有不戴帽子。发现没有帽子的时候，我都慌了，感觉一下子都不知道怎么跑步了。我只能安慰自己，这么热的天气，帽子起的作用很有限，再说，旁边也能看到同样没戴帽子的选手。

实际上，帽子除了防晒，还有导汗的作用，不至于让汗水流到眼睛里。

而后来，我一路都是满脸汗水，有几次流到眼睛里蛰得不行，光想把眼镜摘掉揉眼睛。哦，对了，今天唯一做对的事是戴了运动墨镜。

在这种情况下，我的确跑的很小心，根本不敢想要跑多快。

好不容易到了半程，我看了一下手表，用时2小时20多分。

自从跑步以来，这可能是我比赛中最慢的一个半程。我心想，看这样子，难不成今天要跑个PW（个人最差成绩）？

没想到状态没有继续变差。

我记得之前在18公里左右，一位美女从后面超过我时说，姐姐真帅！

我好诧异。我实在想不到自己现在还能和“帅”字沾边。

哎，你说，对女性中年之后的赞美是不是没有比“帅”更好的词汇？漂亮、优雅、大方、温暖、知性、温柔……都很好，但一个“帅”字却是最最难得的。究竟要怎样，才能称得上“帅”呢？

所以，我赶紧跟那位美女说，谢谢！

而这句夸奖还真的让一直像在梦游的我有了点信心，状态也得以回归了一点。

在28公里要上一座跨越浑河的大桥时，又是全程无遮挡地暴晒。此时，身边大部分选手都在跑不动了，改为步行。我则一直没有停下奔跑的脚步，一是感觉还可以跑，二是不想晒更长的时间。

到河对岸之后，又回到河边，大多时候都有树荫遮挡，反而不觉得特别晒，我也就一路不停地超人。后几公里虽然也很累，当摄影师多了，刚好让我可以提起精神。

所以，到终点的时候，我并没有跑出新的最差的成绩。对比前半程，后半程并没有更慢。你说，我能对自己不满意吗？

有意思的是，正因为跑得慢，跑后的状态是真的好。不要说哪里都不疼，也不酸，上下楼梯也没什么感觉，一点不妨碍，我甚至觉得今天跑完后比跑前也不差。

只能说，没有比这更好的结果了。

我对自己简直不能更满意。

好了，今天就跟你分享这些吧，明天再会。

祝好。

你的亲爱

20260906