晨起，在小书房里铺开瑜伽垫，练了几组简单的动作。
然后清淡的一人食早餐，两个红皮李，削了皮；用冬瓜和番茄煮了个汤；Z先生自己蒸的葡萄干馒头。
之后在阳台上缝沙袋，上周做了一半，留了个尾子。做手工的时候，耳朵有个听的也挺好，刚好在小红书里跳出有关胡因梦的视频分享。她现在专注在翻译和身心灵成长方面。她说的话比较能入心，毕竟这些年来，自己也是在生活里实修。
现摘录部分话语，读一读也蛮滋养：
“在每个起心动念里看见自己。
自我觉察是一切智慧的基础，照亮内在的孩童。
在平凡的每一个瞬间回到自己的身体。如实看见，看见就是转化的开始。
练习身体扫描，每天睡觉时从脚趾到头顶，扫描一遍身体。哪里疼痛，哪里紧绷，就把呼吸送到那里。
对身体能量的觉察与疏通。身体是心灵的庙宇，把庙宇打扫干净，心自然就亮堂了。
最终极的浪漫是觉悟，那个觉悟不是远离红尘，而是在红尘中把自己照顾好，能在柴米油盐里安住，能在扫地洗碗中觉知，这个过程就是冥想。会发现自己不需要任何人来安慰，自己就是那个最温暖的港湾。
冲突是关系转化的契机，这个契机藏在每一次情绪即将爆发前的停顿里。对自己身体的慈悲就是最好的成长。”
其实，自己今天坐在二楼小阳台上，一针一线缝沙袋就是在冥想，整个身心都专注到这件事上，感受针脚的宽窄，抽针的难易，布的紧实，沙的柔软。这个花布是十多年前，妹妹家里淘汰的床上用品，当时正在她家，见她要淘汰这些看似无用的东西，便说拿我做手工吧。很欢喜，今天用上了。
因为沙袋都用了内外两层布包裹，很结实，做完后感觉可以做头枕了。顺着这个思路，改天找点做枕头的植物里料，做两个头枕不错呢，设计的灵感常常源于此吧，无心插柳才能柳成荫。
还有上月请师傅安装空调时，主卧顶扣板没有扣好，师傅动作比较粗鲁，有两块板子已有点变形。当时想到专业的事还是要专业的人来做，看他俩安空调也比较辛苦，就打算自己花钱请之前安装扣板的师傅来换那两块板子。
前几天师傅带了两块新板子来换了，果然专业的事要交给专业的人来做，几分钟时间就搞定，取开扣板秒秒钟。然后跟师傅说换下的两张扣板留下，改天拿来画画用。
用丙烯颜料在顶扣板上画，昨天画了一张，今天画了一张，刚好可以呈现花园夏日的茂密与蓬松。昨天画的那张，取材放在女贞树杈上的太阳花，开得热烈奔放，女贞的三根树枝为它提供了绽放的空间。顶上有窗台上垂下的鸭跖草，好几处已长得密不透风。下面有风车茉莉在四处张望着寻找新的生存空间。
今天上午画了另一幅，昨天那幅密一些，今天这幅就疏朗一些。取材正在盛开的玫粉色飘香藤，它攀缘在边上的凌霄花藤上。前几日估计干了水，叶片黄了很多，或许过几天就要变成落叶，借这个契机，提前感受秋日的光景，用画作让它定格下来。
无用之有用，是日常最喜欢做的事。在每一件事里去看见自己，觉察自己，让它成为一种习惯。
2026年9月7日 星期日一 晴