314锻炼第六天腰部肌肉酸

前一日，让妈妈看了我后弓取砖的视频，老妈估计有点担心我的小腰，不过今天确实不舒服，我感觉是肌肉紧张酸痛，不是骨头的问题。

现在已经习惯了这里酸那里酸，不那么恐惧，持久练一练，慢慢就会增加肌肉力量的。

周二锻炼我们仍然有针对性。

还是增强后弓的力量。我们仨人中，当然是美女教练核心最稳定，后弓做得太标准了。

我的核心相对也算不错的，鑫还年轻，每个动作都难不住她，就是她有时候会比较调皮，我们搞不清楚她是真痛还是假痛。

当然，有她在，我们的笑料也很多，经常练着就被教练揍屁股了。

我做后弓，还是提醒自己首先得脚趾抓地，让身体能够固定好，这样才能更好发力。

在做到第九块砖的时候，我能感到我的小腿肌肉被调动，有抽痛的感觉。

现在前屈做得多了，能够感受到整改大腿后侧的拉伸感极其强烈，我的腿会更直，我相信。

记着记着，突然发现，瑜伽成了每天必不可少的内容，中年女人的精神寄托呀！

坚持，愿安好如愿！

蜗牛学习10：

好惭愧，我一直没有记住这个类别，煤矿、金属非金属矿山、化工、金属冶炼、建筑施工和道路，其他，一共六类。

注册安全工程师专业类别划分为：煤矿安全、金属非金属矿山安全、化工安全、金属冶炼安全、建筑施工安全、道路运输安全、其他安全（不包括：消防安全）

下面这个知识点，看起来太乱了，不过仔细读，也发现有关部门负责的是强制性，应急管理部提出安全生产强制性立项计划，别的立项、编号、通报、发布由国务院负责。

国务院有关部门按照职责分工负责安全生产强制性国家标准的项目提出、组织起草、征求意见、技术审查。国务院应急管理部门统筹提出安全生产强制性国家标准的立项计划。国务院标准化行政主管部门负责安全生产强制性国家标准的立项、编号、对外通报和授权批准发布工作。