我们总以为，防御是因为不够信任。
其实很多时候，防御是因为太怕受伤。
在一段长期争对错的关系里，人会慢慢长出一层铠甲。对方一开口，心里先绷紧；一个观点抛过来，本能地先找漏洞。不是这个信息有多可疑，是过往无数次辩论，让身体记住了：不设防，就会被否定。
可铠甲穿久了，会忘了怎么放松。
明明只是一句分享，却当成了一次进攻；明明可以只是听听，却非要立刻迎战。
直到有一天停下来问自己：
我现在紧绷，是这件事真的有问题，还是我又预判了一场争辩？
我此刻一定要赢吗？我能不能，只是先收下，不迎战？
觉察到的那一刻，铠甲就松了一寸。
防御从来不是错，它曾保护过你。
只是后来的日子里，你可以慢慢练习：
不必时时刻刻全副武装，
允许自己，偶尔柔软。