今天白天都宅在家里没有出去，感觉不用上班和加班的的日子真是太美好了，可以睡到日上三竿，听听音乐，刷刷新闻，什么都不干也自在呀。就这样白天晃过去了，到傍晚的时候我觉得这样有点浪费时间，决定还是出去骑自行车，锻炼一下身体比较好。
为什么骑自行车而不跑步呢？主要是因为近期膝盖不太好，长时间走路感觉膝盖也不是很舒服。骑自行车，对那些想锻炼但是膝盖不好的人来说，是一个非常好的锻炼方式。不过有一点要注意，就是车座提高一点，骑自行车蹬下去的时候腿能够伸直，主要是让大腿两侧的肌群发力，不要用到膝盖的力量。这样大腿的肌群能得到有效的锻炼，而且会对膝盖形成有力的支撑。
好几天没骑自行车，出去的时候就想多骑会，结果不小心从朝阳区骑到了西城区。等我意识到后，赶紧返航。回家的路上，边骑边想，我会不会被大数据搜寻到，然后让我去做核酸检测呢？西城区可是疫情高风险区域呀。一路猛蹬自行车，比去的时候骑的都快。
锻炼是件好事，但还是要注意安全。