今天在Ted上听到一篇讲演，谈阅读的好处，我听了听，感觉说的挺到位的，于是把它整理下来。因为它是中英双语的，而且语速又很快，为了整理这篇讲演稿，我可是来来回回听了好几遍。内容如下：

在当今快节奏的时代，读书似乎越来越变得不那么必需。毕竟社交媒体提供了更快捷的替代品。但是，还是有很多人坚持阅读的习惯。作为一个每个月要读至少一本书的人，要和你分享阅读的十个好处。

第一，读书能够为大脑提供养分，在我看来这是为什么阅读最重要的原因，就像我们的身体需要食物来维持自身运转一样，我们的大脑也需要学习新事物才能达到一个最佳状态。你可以阅读小说也可以阅读其他非小说，都可以实现这个目标。有研究表明，读书可以改变你的大脑结构，让你更富有同情心，改善认知的过程。多读书，你就会变得更聪明，因为你吸收了大量的信息，你的大脑处于最佳状态。

第二，你会变得更善于交谈。书籍有助于扩大你的词汇量，使你更好地表达自己，你的言谈就会更精炼，更智慧。同时，阅读拓展了你的知识，你就可以加入到有趣的对话当中。通过读书获得知识，你可以有自己独特的观点或者支持你的论点，这种情况阅读非小说会更好，因为你可以学到一些关于在日常对话中经常出现的话题，比如科技相关的内容，但也有一些情况表明读小说会更好，比如有一部根据一本书改编的热门电影，你可以阅读原著。

第三，你可以以很低的价格得到成功人士的指导，想一下一个成功人士的知识有多大价值，人们愿意花数百万美元去和巴菲特吃顿饭，但是像你和我一样的普通人，我们没有那么多钱，但是通过书籍，我们就可以以不到50美元得到一个成功人士的指点，一本书，把作者的话语、思想、心态、建议或者是经验，都集中在文章里，就好像这个人在你旁边跟你说话，你从读书中获得的知识是不可替代的。

第四，读书可以提高你的注意力和集中精力。在这个快节奏的世界，我们的注意力持续时间很短，读书可以帮助解决这个问题。因为当你读书时，你的注意力都集中在故事上，你可以完全沉浸其中，你甚至可以进入心流状态，百分百的集中注意力，你忘了周围的世界。试着在早上上班通勤的路上阅读10~20分钟，你会发现自己在工作中更专注更有效率。

第五，读书能够扩开阔你的思维。作为一个读者，你会接触到来自不同思想和信仰的人的故事，不同最有助于你开发思想，使你更能接受别人，也能提高你判断人的能力。

第六，读书让你放松。当你在读一本好书的时候，你的大脑更放松，你所阅读的内容甚至能带给你内心的平静。如果你在读小说，你可能不会像在看电影一样被灌输图像和声音，你可以通过你的想象来感受画面和声音，看完一本书的感觉可以比看完一集网飞剧集的感觉更好。

第七，读书有助于提高记忆。无论你是跟随故事的主人公去探险，还是要学习赚钱的技艺，你都要用到你大脑中的记忆部分，并让它保持活跃。这样，当你需要记住更重要的信息时，你的大脑产生突触或形成大脑回路，并强化已有记忆，这样，要记住新东西也会容易得多。

第八，读书能够帮助你更好地做出决定，当你具备了各种各样的知识做决定就会更容易，因为你能看到所有可能的选择，你可以对每个选择的结果做出最有根据的判断。

第九，读书可以帮助你睡得更好，当你的脑子有很多事情的时候你会很难入睡。短时间的阅读可以帮助你赶走内心的烦恼。此外我们喜欢在晚上使用电子产品，亮光会向我们的大脑发出该清醒的信号，这会妨碍睡眠。睡前读一会书，然后在该睡觉时把它放下。

第十，阅读帮助你成为你想成为的那个人，这听起来有些俗气，但通过阅读。你可以改善你的个性或信仰，书籍打开了一个全新的世界，帮助我们成长和发展。