最近读到一个台湾医生对于压力的见解，做了摘录分享出来，相信在一定程度能用来抵抗压力对每个人情绪的侵蚀。以下为笔记。
在京都的西本愿寺很清静，简介里有一句话讲得深刻：我们的教义是要告诉人们，世间事有无限的可能，可是在局部却永远有着瑕疵。
当我们处在一定的时空之内，没有一件事情是完美的，可是时空拉开后，却会看到有无限的可能，而最终的结果是美好的。圣经里也有句话说，所有的苦难都是化了妆的祝福。
解决压力的唯一的办法就是，透过时间。人看到的事情太有限，被困于山中无法看清，只有当跳出时间和空间后，才会发现世界是非常宽广的。
问题是我们能不能用好每一次的挫折，来变成明天的养分。
要知道所有事情唯一的解就是时间。
无论是人际、金钱、健康，时间一定会给你答案。世间事都像在有序发生，也会有无序的发生。现代社会的发展把我们训练得越来越觉得事情可以预测。可是世界真的是这样的吗？恐怕一点也不是。
当我们明了到，这个世界不是以你为中心，你就会恍然大悟。
我没有办法控制这个世界，我必须跟着这个世界一起走。世界一定程度有序一定程度无厘头，你就只有学会一件事：面对它，接受它，放下它。
其实有些事情过去了，是我们自己不饶过自己，困着自己，才形成了长期的、更大的压力来源。
大部分压力只在当下一段时间里，你却几个月一年都放不下。
如果你理解整个世界的真理，你就会知道，这个世界不是任何事情都讲道理。人生不过就是上车，下车，等车，转车。有时把你踢下车子的人可能就是你人生的贵人。重新再出发，即将开启下一个美好的新旅程。你只需要想清楚，到底现在做些什么是对结果最好的，你就去做。要以终为始。
用长期的眼光去看目前的局部，你就会知道一切事情需要等待的就是——时间。
另一个解决当下压力的良药是——深呼吸。
大脑有两套系统，指挥手脚运动来自大脑。血压、心跳、体温是通过脑干来控制。好像一部汽车，大脑是手排，脑干是自排，身体里唯一能实现双驱动的就是呼吸。换句话说，它可以自动进行（比如睡眠时），可以手动（你现在决定吸一口气）。
在压力来临的时候，就深呼吸吧。呼吸是一个看不见的手可以伸到脑干，敲敲门，告诉它宽一点，慢一点，间接控制到你的血压和心跳。呼吸是特效药，原理很简单。
每一个呼吸都是由交感和副交感神经共同作用的，相当于一个油门一个刹车。吸气时用交感，呼气时副交感。要让心跳降下来，需要用好一个呼吸，吐气要比吸气长，吐得越长代表刹车踩得长，于是可以慢慢冷静下来。情绪是个复杂的黑匣子，只要经常去练习深呼吸（吸气用鼻，呼气嘟起嘴唇吐）就一定有效。
慢性压力放不掉的时候，是因为重大的创伤记忆，需要知道它不可挽留，那么先下车，等车，让下一班车带你驶向另一个美好的目的地。
Tips
1，压力有三种来源：个人的健康，人际关系，金钱。
2，压力的真正关键点在于：时间。明了压力的本质就知道怎么去处理它。
3，呼吸是一个特效药
4，用减法过生活：要给自己安排能力所能负担的事情。
5，不能控制的事情，给自己一段时间，好好做深呼吸。
6，面对它，处理它，不可挽回的，就必须放下。